Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ và cách điều trị hiệu quả

Thảo luận trong 'Thực phẩm - Dược phẩm - Y tế' bắt đầu bởi CRedDevil, 17/5/18 lúc 10:41.

  1. CRedDevil

    CRedDevil Administrator Thành viên BQT

    Thực tế cho thấy, giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong đời sống mỗi người, nó tạo điều kiện cho sự nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng của não bộ và tất cả các tổ chức trong cơ thể. Bởi vậy nếu bạn đang gặp phải chứng bệnh mất ngủ thì hãy nhanh chóng tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ nhằm khắc phục từ gốc rễ của bệnh đồng thời liên kết một vài nguyên lý điều trị khác để có thể dứt điểm bệnh trước khi nó chuyển sang mãn tính.
    [​IMG]
    Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ - Phòng Khám YHCT Tâm Đức
    Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thao thức, “đếm cừu” mỗi đêm

    NGUYÊN NHÂN SINH LÝ
    Tuổi tác: Ở con người chu kỳ thức – ngủ sẽ thay đổi theo tuổi tác, có 3 giai đoạn chính của chu kỳ thức – ngủ bao gồm: trẻ sơ sinh, tuổi trưởng thành và tuổi già. Khi bước sang tuổi xế chiều, quá trình lão hóa diễn ra khỏe mạnh khiến tâm sinh lý đổi mới từ đó khiến thời gian dành cho việc ngủ giảm rõ rệt. Bạn có để ý thấy, ông bà của mình thường đi ngủ rất muộn nhưng thức dậy rõ sớm, tầm 4, 5h sáng thậm chí có người 3h đã tỉnh giấc hơn nữa họ đi vào giấc ngủ rất gian nan, trằn trọc khó ngủ. Còn đối với phụ nữ tuổi trung niên thì sự suy giảm nội tiết tố, bước sang thời kỳ mãn kinh cũng là nguyên nhân điển hình gây ra chứng mất ngủ.

    Bởi hình thức sinh hoạt: giờ giấc ngủ nghỉ không điều độ, nằm xem TV nhiều giờ liền, ăn tại phòng ngủ…
    Vì tinh thần: Tinh thần căng thẳng, lo ngại, mệt mỏi là một trong những nguyên nhân mất ngủ phổ biến ở người trưởng thành. Các áp lực như công việc, tiền học hành con cái, tiền hóa đơn các loại, hay đời sống hôn nhân không được hạnh phúc, tình yêu chạm mặt trục trặc, trong nhà có chuyện buồn…cũng là lý Do khiến bạn khó ngủ. Và những vẫn đề này nếu tiếp diễn trong một thời gian dài có thể khiến bạn rơi vào giai đoạn bệnh mất ngủ kinh niên, rất nghiêm trọng.

    Do nguyên nhân khách quan: môi trường sống quá ồn ào, quá bụi bặm, môi trường ô nhiễm cũng góp phần gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

    NGUYÊN NHÂN GÂY KHÓ NGỦ VÌ BỆNH LÝ

    - Bởi bệnh tim, đau khớp, đau vùng trước tim, trầm cảm, viêm phế quản, hen suyễn…
    - Bởi vì dùng thuốc điều trị một số bệnh như: methyserginde, nicotin, scopolamine – thuốc giảm xung huyết ở mũi; các dẫn chất của xanthine, thuốc chống tăng huyết áp; steroid, thuốc kích thích tâm thần, hormon tuyến giáp …

    Cách chữa bệnh mất ngủ
    Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ. Hãy chọn giờ ngủ phù hợp nhất với cơ thể của chính mình, Bởi mỗi người có mỗi thời gian ngủ khác nhau. nhưng không nên ngủ sau 23h, Bởi sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bị tác động Vì các vật tư như điện thoại thông minh, laptop, tablet… bạn không nên dùng chúng trước khi đi ngủ. Dẹp chúng sang một bên, thay vào đó là một cuốn sách, một cây nến thơm với mùi hương yêu thích, sẽ giúp bạn vừa thư giản, vừa dễ đi vào giấc ngủ hơn bao giờ.

    Luyện tập thể dục thể thao: khi cơ thể vận động nhiều, giấc ngủ sẽ là thứ cơ thể cần và khiến chúng ta dễ ngủ hơn. tất nhiên, không nên tập luyện quá sức trước khi ngủ, chỉ nên tập vào buổi sáng hay vài động tác nhẹ nhàng vào buổi chiều.

    Ẳn uống điều độ, nhiều rau, đủ dưỡng chất: điều này sẽ giúp bạn hạn chế được việc thèm ăn vào lúc khuya. Dường như, việc ăn nhiều rau còn rất tốt cho làn da và sức khỏe. Nếu mất ngủ, bạn nên chọn các loại như nhãn lồng, hạt óc chó, hướng dương… để ngủ ngon hơn nhé!

    Điều trị mất ngủ bằng các bài thuốc Đông Y làm từ các loại thảo dược. Đây là cách mà nhiều thế hệ, không chỉ có người lớn tuổi tin tưởng và sử dụng mà cả người trẻ cũng đang rất tin dùng. Truy cập vào website của Phòng khám Chẩn trị YHCT Dân Tộc Tâm Đức để được giải đáp bài thuốc phù hợp nhất, địa chỉ: dongytamduc.vn

    Không làm việc quá sức, ăn khuya, dùng chất kích thích trước khi ngủ 3 tiếng.

    Trên đây là những nguyên nhân và các triệu chứng của bệnh mất ngủ, mong sẽ giúp bạn, những người còn trẻ, còn khỏe mau chóng lấy lại cân bằng cho cuộc sống và rèn luyện thêm những thói quen lành mạnh. Giấc ngủ rất quan trọng, Bởi vậy dù già hay trẻ, chúng ta cũng nên quí trọng thời gian nghỉ ngơi của cơ thể, bảo vệ sức khỏe hiện tại và những lúc lâu dài về sau.

    Phòng Khám YHCT Tâm Đức

    ĐT: 028.726.555
    Địa chỉ: 945 Trần Hưng Đạo, P.1, Q.5, TPHCM
     

Chia sẻ trang này